Z tego filmu dowiesz się:

  • o różnych rodzajach wypoczynku;
  • jak określić zasady bezpieczeństwa podczas wypoczynku.

Podstawa programowa

Pobieranie materiałów

wideo ekran podsumowujący napisy

Licencja: cc-by-nc-sa.svg

Poniższe materiały są udostępnione na licencji Creative Commons Uznanie autorstwa-Użycie niekomercyjne-Na tych samych warunkach 4.0 Międzynarodowej (https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/deed.pl). Możesz je wykorzystywać wyłącznie jako całość, bez rozdzielania ich na indywidualne elementy składowe. Zabronione jest wycinanie, pobieranie, modyfikowanie, edytowanie i zmienianie elementów składowych (np. grafik, tekstów, dźwięków, logotypów). Licencja CC BY-NC-SA 4.0 nie obejmuje wykorzystywania elementów składowych w utworach pochodnych. Jeśli chcesz wykorzystać ten materiał w swoim niekomercyjnym projekcie, nie zapomnij wymienić jego autorów: Pi-stacja / Katalyst Education.

Transkrypcja

Kliknij na zdanie, aby przewinąć wideo do tego miejsca.

Jeśli masz pecha zgubić się w lesie pomóc ci mogą tak zwane słupki oddziałowe. Kamienne słupki są wkopane w taki sposób że krawędź pomiędzy dwoma najniższymi numerami na słupku wskazuje kierunek północny. O kierunkach geograficznych opowiada inny nasz film. Pamiętając, że najniższy numer na słupku wskazuje północny-wschód, możesz natrafiając na kolejne słupki, w przybliżeniu określić, w jakim kierunku idziesz. W starym acz aktualnym dowcipie, na pytanie "Co najbardziej podoba ci się w szkole, Jasiu?" odpowiedź brzmi: "Wakacje, proszę Pani". Po ciężkiej pracy, jaką jest nauka każdemu należy się wypoczynek. Każdy jednak pewnie rozumie go trochę inaczej. Pomyśl, co jest dla Ciebie idealnym sposobem na odpoczynek? A teraz przegadaj to z kilkoma koleżankami i kolegami. Czy jesteście zgodni? A może każdy inaczej wyobraża sobie wolny od podręczników czas? Generalna zasada jest taka, że odpoczynek powinien jak najbardziej różnić się od pracy. Jeśli więc w trakcie nauki, bo to też ciężka i wymagająca praca, głównie siedzisz ze wzrokiem wpatrzonym w tablicę podręcznik, albo ekran komputera Twój wypoczynek powinien być tego przeciwieństwem. Niech to będzie bieganie gry na świeżym powietrzu, jazda na rowerze pływanie, ale także spacer z psem kopanie w ogródku, pomoc przy obiedzie czy porządkowanie swojego pokoju. Każda aktywność, która angażuje mięśnie a pozwala odpocząć głowie i oczom. Co innego gdyby przyszło Ci cały dzień kopać rowy, albo trenować sztuki walki. Po takiej pracy dobrze jest odpocząć biernie. Na przykład poczytać książkę, obejrzeć film albo po prostu się zdrzemnąć. Niezależnie od formy, każdy wypoczynek powinien być bezpieczny. Poznajmy więc zasady, jakimi należy się kierować. by z ferii przywieźć tylko niezapomniane wrażenia, a nie guza czy gips na nodze. Wypoczywasz nad wodą? Pamiętaj, żeby kąpać się tylko w miejscach do tego wyznaczonych najlepiej pod opieką ratownika. Nie wchodź do wody po obfitym posiłku. Nigdy nie skacz do wody w miejscu którego nie znasz, ani wtedy, gdy Twoje ciało jest mocno rozgrzane. Stosuj się do oznaczeń i komunikatów. Czerwona flaga oznacza że nie wolno wchodzić do wody. Czasem możesz też spotkać tablice ostrzegające, że woda nie nadaje się do kąpieli bo na przykład są w niej niebezpieczne dla zdrowia glony - sinice. Na koniec przestroga: Woda to zdradliwy żywioł nawet dla tych którzy bardzo dobrze pływają. Nie przeceniaj swoich umiejętności. Jedziesz w góry? Te wycieczki należy bardzo dobrze zaplanować. Zobaczyć, gdzie na szlaku są schroniska w których możesz odpocząć lub załatwić potrzeby fizjologiczne. Na wędrówki zabierz wygodne buty dobrze chroniące stopy. Przed wyruszeniem na szlak uważnie słuchaj komunikatów o pogodzie, ale pamiętaj że w górach może się ona zmieniać wyjątkowo szybko, dlatego zawsze miej w plecaku coś ciepłego i nieprzemakalną kurtkę, a do tego obowiązkowo zapas wody do picia, mapę, latarkę i naładowany telefon najlepiej z aplikacją "Ratunek". Przyda się też jakiś zapas energii na przykład baton, banan, czy czekolada. A może lubisz piesze wycieczki po okolicy albo rowerowe wypady za miasto? Nawet jeśli to niedługie wycieczki starannie zaplanuj trasę, miejsca postoju sprawdź, co można po drodze zobaczyć: ciekawe zabytki, piękny rezerwat przyrody... Zadbaj o odpowiedni ubiór i prowiant. Zabierz ze sobą mapę, naładuj telefon i zapamiętaj numer alarmowy 112. Mam nadzieję, że ci się nie przyda ale w razie wypadku to właśnie pod ten numer trzeba jak najszybciej zadzwonić. Po połączeniu z operatorem przedstaw się i jak najdokładniej podaj, gdzie doszło do wypadku: nazwę ulicy, numer domu charakterystyczny punkt orientacyjny. Jeśli przykra sytuacja zdarzyła się na drodze poza terenem zabudowanym, rozejrzyj się za najbliższym, biało-czerwonym słupkiem. Powinny być na nim co najmniej dwie liczby. Górna oznacza kilometr drogi dolna - jego ułamkową część a słupki rozstawione są co 100 metrów. Czasem na górze jest na żółtym tle podany jeszcze numer drogi. Podaj operatorowi te liczby. Przyspieszy to przyjazd odpowiednich służb. Dopiero potem opowiedz co się zdarzyło i ile osób wymaga pomocy. W czasie wypoczynku przestrzegaj podstawowych zasad bezpieczeństwa. Starannie planuj każdą wycieczkę. Śledź komunikaty pogodowe. Miej na sobie albo ze sobą ubranie które może Ci się przydać. Czytaj informacje na tablicach ogłoszeniowych. Zapamiętaj numer alarmowy 112. Możesz go użyć w całej Unii Europejskiej. Miej ze sobą naładowany telefon komórkowy. Na dzisiaj to już wszystko. Obejrzyj pozostałe filmy z tej playlisty, a po więcej materiałów zajrzyj na naszą stronę: Pistacja.tv

Lista wszystkich autorów

Scenariusz: Małgorzata Załoga

Lektor: Weronika Brzezińska

Konsultacja: Angelika Apanowicz

Grafika podsumowania: Patrycja Ostrowska

Materiały: Patrycja Ostrowska

Kontrola jakości: Małgorzata Załoga

Montaż: Patrycja Ostrowska

Opracowanie dźwięku: Aleksander Margasiński

Produkcja:

Katalyst Education

Lista materiałów wykorzystanych w filmie:

Radosław Szymański (Licencja Pixabay)
pch.vector (Licencja Freepik)
freepik (Licencja Freepik)
Max Fischer (Licencja Pexels)
Max Fischer (Licencja Pexels)
Max Fischer (Licencja Pexels)
Max Fischer (Licencja Pexels)
Max Fischer (Licencja Pexels)
Max Fischer (Licencja Pexels)
Pavel Danilyuk (Licencja Pexels)
Kindel Media (Licencja Pexels)
fauxels (Licencja Pexels)
Kampus Production (Licencja Pexels)
Los Muertos Crew (Licencja Pexels)
Pavel Danilyuk (Licencja Pexels)
Ketut Subiyanto (Licencja Pexels)
Ron Lach (Licencja Pexels)
cottonbro studio (Licencja Pexels)
cottonbro studio (Licencja Pexels)
Artem Podrez (Licencja Pexels)
Freepik (Licencja Flaticon)
paulalee (Licencja Flaticon)
Smashicons (Licencja Flaticon)
cottonbro studio (Licencja Pexels)
Jess Loiterton (Licencja Pexels)
Kelly (Licencja Pexels)
Artem Podrez (Licencja Pexels)
Freepik (Licencja Flaticon)
Karolina Grabowska (Licencja Pexels)
Aaron Burden (Licencja Pexels)
Freepik (Licencja Flaticon)
Oregon State University (CC BY-SA 2.0)
Bob B. Brown (CC BY 2.0)
Peter Fowler (Licencja Pexels)
SwissHumanity Stories (Licencja Pexels)
AmbientNature Atmosphere (Licencja Pexels)
Yaroslav Shuraev (Licencja Pexels)
Tomislav Jakupec (Licencja Pixabay)
Jaime Humberto Vargas Fraga (Licencja Pixabay)
Tom Fisk (Licencja Pexels)
photo3idea_studio (Licencja Flaticon)
Smashicons (Licencja Flaticon)
Aranagraphics (Licencja Flaticon)
Freepik (Licencja Flaticon)
Freepik (Licencja Flaticon)
smashingstocks (Licencja Flaticon)
Freepik (Licencja Flaticon)
VectorPortal (Licencja Flaticon)
Kelly (Licencja Pexels)
RODNAE Productions (Licencja Pexels)
Kampus Production (Licencja Pexels)
Aghyad Najjar (Licencja Pixabay)
Artem Podrez (Licencja Pexels)
Tima Miroshnichenko (Licencja Pexels)
Julo (Domena Publiczna)
Martina Tomšič (Licecja Pexels)
Freepik (Licencja Flaticon)

Licencja:

Creative Commons Uznanie autorstwa-Użycie niekomercyjne-Na tych samych warunkach 4.0 Międzynarodowej

cc-by-nc-sa.svg